В настоящее время ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) стало не только полезным, но и модным увлечением. Все больше людей выбирают для себя активное занятие спортом и правильное питание, которые являются залогом здоровья, хорошего самочувствия, отличного настроения.

Здоровье – это наш дар. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства любыми методами. Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.

Выберите пункты, которые вам наиболее подходят, и соблюдайте их каждый день:

1. Никого не удивлю, сказав, занимайтесь физической культурой, хотя бы 30 мин в день. А если у вас и на это нет времени, то совершайте пешие прогулки. Старайтесь больше двигаться.
2. Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Не забывайте об овощах и фруктах. Готовьте пищу на растительном масле, уменьшите потребление жира.
3. Избегайте избыточного веса. Питайтесь 3 раза в день.
4. В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.
5. При приготовлении пищи используйте низкие температурные режимы и готовьте короткое время. Это позволит сохранить в пище полезные витамины.
6. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.
7. Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте, ведь нервные клетки не восстанавливаются. Хотя, говорят, восстанавливаются, но очень – очень медленно. Так что находите везде положительные моменты.
8. Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка. Не только полезно, но и помогает проснуться.
9. И конечно не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками. Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье.
10. Почаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и других загрязнителей воздуха.
11. Творите добро. Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения!

Желаю всем здоровья!

С уважением, О.К.Рахманова

Национальная технологическая олимпиада (или НТО)- это командные инженерные соревнования для школьников, объединяет самых разных людей, которые хотят и могут решать приоритетные технологические задачи, которые хотят стать востребованными специалистами и не бояться учиться новому.

Участвуя в НТО, школьники и студенты со всей России обучаются у лучших и решают задачи, поставленные государственными компаниями, лидерами технологических отраслей, прорывными технологическими компаниями. Участники знакомятся с самыми разными областями: от искусственного интеллекта и «умной» энергетики до нейротехнологий и геномного редактирования.

Участие в Олимпиаде НТО по профилю «Цифровые сенсорные системы» принял ученик 10 «б» класса Петров Александр в составе команды «На чиле». Команда «На чиле» получила диплом победителя, а Александр получил диплом призера.

Александр сумел снова повторить свой успех.

Можно ли, обучаясь в 11 классе, некоторое время побыть в роли настоящего студента? Конечно! Такую возможность всем учащимся старших классов вот уже на протяжении десяти лет предоставляет Уральский федеральный университет.

1-2 апреля на проекте Тест-Драйв в Уральском федеральном собрались 70 команд из разных регионов страны, 306 школьников! Ребята прошли заочный отбор, в котором участвовало 374 команды, 1593 ученика из Свердловской, Челябинской, Курганской, Пермской областей, Башкирии, Новосибирска и других регионов. Две команды ребят из 11а, 11б классов нашей школы оказались среди лучших!! Команда "В поисках знаний" - Жилин Юрий, Рогачкова Валерия, Сидорова Дарья, Чемезов Антон, Шипеева Ольга; команда "Skittles!" - Галиева Елизавета, Дегтярева Милана, Лебедева Марина, Семенова Анна. Спасибо всем, кто голосовал за ребят!!

"Тест-драйв в Уральском федеральном" - уникальная акция, такой нет больше нигде в стране. Это необычайная возможность для будущих абитуриентов пожить в университете, пообщаться со студентами, окунуться в атмосферу творчества и интеллекта. На открытии проекта ректор УрФУ В.А.Кокшаров, поприветствовав всех в "лучшем вузе страны", отметил, что здесь не только получают знания и профессию, но и набираются жизненного опыта, раскрывают свои таланты. Собравшимся в зале было предложено поучаствовать в интерактиве по "Тест-драйву", и тут - наша первая победа: Милана Дегтярева ответила на все вопросы правильно и быстрее всех! Приятный приз - лонгслив красного цвета! Дальше - приветствие шефов проекта, тех ребят-студентов, которые на протяжении двух суток были рядом с участниками, помогали и поддерживали! Огромное спасибо нашим шефам - Никите и Ксении, Виктору и Кристине!

Программа двух дней была очень насыщенной: лекции и мастер-классы, спортивные соревнования в новом зале ДИВСа, экскурсии, ярмарка вакансий, тестирование...Ребята проживали в совершенно новом студенческом общежитии, а команда "В поисках знаний" побывала на экскурсии Новокольцовском (будущий кампус университета). Важный бонус: при условии успешного прохождения итогового теста ребята получают +3 балла к ЕГЭ.

 Два дня конкурсов, учебных и спортивных занятий пролетели, и по итогам общего зачёта Дегтярёва Милана стала победителем, а Сидорова Дарья призёром в личном первенстве по направлению "Экономика и управление". Галиева Елизавета выиграла Яндекс станцию! Проект закончился дискотекой и флешмобом!

Невозможное возможно в том случае, если ставить цель и к ней стремиться! Желаем всем выпускникам поступить в то образовательное учреждение, которое они выбрали! Уральский федеральный, бесспорно, то место, где хочется учиться и развиваться!

 Протасова Светлана Владимировна, Устьянцева Наталья Николаевна - руководители команд.

25 марта в Средней школе №20 прошла традиционная научно-практическая конференция для учеников начальной школы «Первые шаги в науку». Представлять нашу школу отправились победители школьного тура: Чернядьева Алиса и Мельникова Анастасия из 3 Г класса . Каждый из участников представил свой проект. Алиса рассказала о том, «Как перерабатывается пластиковая бутылка?». Настю заинтересовала тема «Как интересно выучить таблицу умножения?» .  Девочки прекрасно справились с поставленной задачей и получили высокую оценку своих исследовательских проектов. Чернядьева Алиса награждена Грамотой за 1 место, а Мельникова Анастасия на 2 место. Поздравляем девочек!